鬼压床是睡眠障碍，一般见于脑内疲劳或者过度事件刺激，或者对白天发生的恐怖事件心有余悸，造成晚上睡觉时鬼压床。鬼压床是做梦或者睡眠障碍，睡眠比较浅但处于做梦状态，是快速眼动睡眠期。
一般自觉清醒，其实处于做梦状态，感觉胸闷、四肢动弹不得。不可能很快醒过来，除非有人叫醒。主要通过改善睡眠质量，来改善鬼压床。
要保证睡眠时间，不要太晚睡觉，晚上11点前睡觉。睡觉前少看电视、电脑、手机，不要看恐怖电影。可以喝牛奶、蜂蜜水，泡脚、洗热水澡起到安神作用，改善睡眠质量，或足够休息后，这种现象就会减少或不发生。
另外要调整自己情绪，对于一些事情可以放下。白天日常生活，尽量不要睡觉，可以是户外活动，放松精神、身体。